Schlafstörungen – Wenn die Nacht zur Qual wird
Guter Schlaf ist so wertvoll!
Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Problem: Etwa 11% der Frauen und 8% der Männer leiden unter Ein- und Durchschlafproblemen, nächtlichem Aufwachen, quälender Unruhe oder störenden Gedankenschleifen. Die Folgen sind gravierend: Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und Leistungseinbußen beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. Schlafstörungen können auch Vorboten oder Begleiterscheinungen psychischer Erkrankungen sein.
Warum erholsamer, guter Schlaf so wichtig ist und was eine schlechte Schlafqualität bewirken kann:
Während wir schlafen, verarbeitet unser Gehirn den Tag, speichert Informationen ab und reguliert wichtige Körperfunktionen.
Ein erholsamer, guter Schlaf ist daher essentiell für:
- unsere Energie
- mentale Leistungsfähigkeit
- emotionale Gesundheit
- unser Immunsystem
Sind wir von schlechter Schlafqualität betroffen, leiden wir häufig unter Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen und einem geschwächten Immunsystem.
Schlafstörungen können langfristig sogar schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben.
Ganzheitliche Lösungen bei Schlafstörungen:
Die Ursachen von Schlafstörungen können vielfältig sein: Stress, Sorgen, Ängste, körperliche Erkrankungen oder ungesunde Schlafgewohnheiten. Daher ist es wichtig, Schlafprobleme ganzheitlich anzugehen.
In meiner Praxis in Gehrden bei Hannover biete ich dir ein individuelles und effektives Coaching zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität. Gemeinsam ermitteln wir die Ursachen deiner Schlafprobleme und entwickeln einen passenden Therapieplan.
Meine Schwerpunkte:
- Identifizierung der Ursachen Ihrer Schlafstörungen
- Entspannungstechniken zur Reduzierung von Stress und Anspannung
- Förderung gesunder Schlafgewohnheiten
- Strategien zur Unterbrechung negativer Gedankenspiralen
- Förderung von Entspannung und Schlaffähigkeit
Bei Ein- und Durchschlafproblemen, sowie morgendlichem Früherwachen ist eine ärztliche Abklärung vorab unerlässlich!
Vor Beginn einer Therapie ist es wichtig, organische Ursachen für die Schlafstörungen auszuschließen.
Gemeinsam finden wir deinen Weg zu einem erholsamen Schlaf und einem neuen Lebensgefühl!
Weitere Informationen zum Thema Schlafstörungen finden Sie auf der Webseite der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin e.V.:
Deine Vorteile:
- Erfahrene und zertifizierte Schlaftherapeutin
- Individuelle und lösungsorientierte Therapie
- Effektive Methoden zur Verbesserung der Schlafqualität
- Kurze Wartezeiten
- Ruhige und angenehme Atmosphäre
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zu unterstützen, meine Praxis befindet sich in Gehrden bei Hannover.
Informationen zu mir findest du hier:
