Panikattacken: Befreie dich von Angst und Unsicherheit
Plötzlicher, lähmender Schrecken, Herzrasen, Atemnot – Angstattacken können dein Leben massiv beeinträchtigen.
Die Symptome kommen meist ohne Vorwarnung und ohne erkennbaren Auslöser. Du fühlst dich hilflos, ausgeliefert und hast sogar Angst zu sterben.
Die Unberechenbarkeit der Panikattacken macht es so schwer, damit umzugehen. Oftmals handelt es sich um fehlverknüpfte Angstmuster, die du mit deinem Verstand nicht kontrollieren kannst.
Als zertifizierte Hypnotherapeutin (gemäß Heilpraktikergesetz) und Heilpraktikerin für Psychotherapie helfe ich dir, deinen Leidensdruck zu lindern und wieder innere Sicherheit, Ausgeglichenheit und Balance zu finden.
Panikattacken sind plötzlich auftretende Angstzustände, die von intensiven körperlichen und emotionalen Symptomen begleitet werden. Sie können sehr verunsichernd und beängstigend sein und Betroffene in ihrem Alltag stark beeinträchtigen.
Typische Symptome einer Panikattacke:
Herzrasen
Atemnot
Schwindel
Übelkeit
Schweißausbrüche
Zittern
Gefühl der Unwirklichkeit
Todesangst
Die Ursachen von Panikattacken:
Die genauen Ursachen von Panikattacken sind noch nicht vollständig geklärt. Man geht jedoch davon aus, dass ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren eine Rolle spielt, wie zum Beispiel:
Genetische Veranlagung: Menschen mit familiärer Vorbelastung erkranken häufiger an Panikstörungen.
Neurologische Faktoren: Ungleichgewichte im Gehirnstoffwechsel können zu einer erhöhten Anfälligkeit für Angstzustände führen.
Psychische Faktoren: Stress, belastende Lebensereignisse oder traumatische Erfahrungen können Panikattacken auslösen oder begünstigen.
Körperliche Faktoren: Bestimmte körperliche Erkrankungen, wie zum Beispiel Schilddrüsenüberfunktion oder Unterzuckerung, können Panikattacken ähnlich auslösen.
In meiner Hypnosepraxis in Gehrden bei Hannover unterstütze ich dich dabei:
Die Ursachen Deiner Panikattacken zu verstehen: Gemeinsam erkunden wir die Auslöser und Hintergründe deiner Angstzustände.
Deine Angstbewältigungsmechanismen zu stärken: Hypnose kann dir helfen, deine innere Widerstandsfähigkeit zu erhöhen und mit Angst und Anspannung besser umzugehen.
Negative Gedankenmuster aufzulösen: Du kannst lernen, negative Gedankenspiralen zu durchbrechen und positive Glaubenssätze zu etablieren.
Entspannungstechniken zu erlernen: Hypnose und andere Entspannungstechniken können dir helfen, in stressigen Situationen Ruhe und Kontrolle zu bewahren.
Gemeinsam finden wir einen Weg, deine Panikattacken zu überwinden und dein Leben wieder in vollen Zügen zu genießen.
Meine Praxis befindet sich in der Region Hannover, eine Anfahrtsbeschreibung findest Du hier:
Ängste und Phobien überwinden – mit Hypnose und EMDR zu innerer Stärke und Lebensfreude
Ängste und Phobien im Griff behalten:
In meiner Praxis in Gehrden bei Hannover unterstütze ich Dich dabei, wieder Kontrolle und Selbstbestimmung zu erleben.
Unbewusste Angstspiralen durchbrechen: Mit Hilfe von Hypnose, EMDR helfe ich dir, die Ursachen Deiner Ängste zu erkennen und negative Denkmuster aufzulösen.
Symptome lindern, Lebensqualität verbessern: Ob ständige Sorgen, Panikattacken oder belastende Phobien – gemeinsam entwickeln wir wirksame Strategien, um deine Lebensqualität deutlich zu verbessern.
Jeder Vierte leidet unter Angststörungen: Du bist nicht allein! Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Mit der richtigen Unterstützung kannst du deine Ängste überwinden und wieder in die Balance kommen.
Hypnose und EMDR – Sanfte und effektive Therapieverfahren:
Hypnose: In der Hypnose führe ich dich in einen Zustand der besonderen Aufmerksamkeit, in dem wir Ursachen verarbeiten und eigene Ressourcen stärken. So können wir gemeinsam negativen Denkmuster durchbrechen und neue, positive Verhaltensweisen etablieren.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): EMDR ist eine psychotherapeutische Methode, die sich besonders gut zur Behandlung von Traumata und belastenden Erinnerungen eignet. Durch gezielte Augenbewegungen und das Verarbeiten der belastenden Erlebnisse kannst du diese emotional neutralisieren und ihre negativen Auswirkungen auf dein Leben reduzieren.
Virtual Reality Brille: Die Virtual Reality Brille ermöglicht es dir, dich in einer sicheren Umgebung Deinen Ängsten zu stellen und diese Schritt für Schritt zu überwinden.
Traumabewältigung: Finde deinen Weg zurück zu innerer Stabilität
Traumatische Erlebnisse können tiefe Spuren in unserer Seele hinterlassen und unser Leben nachhaltig beeinflussen.
Ob ein Unfall, eine Naturkatastrophe, Krieg, Gewalt oder emotionaler Missbrauch – traumatische Erfahrungen können unsere Psyche erschüttern und zu einer Vielzahl von Symptomen führen.
In diesem Text erfährst du mehr über Trauma, seine Auswirkungen und wie du mit Hilfe von professioneller Unterstützung den Weg der Heilung beschreiten kannst.
Was ist ein Trauma?
Ein Trauma ist ein Ereignis, das so belastend und überwältigend ist, dass unsere normalen Bewältigungsmechanismen versagen. Es kann sich um ein einmaliges Ereignis handeln, wie zum Beispiel einen Unfall, oder um eine Reihe von Erfahrungen, wie zum Beispiel chronischen Missbrauch oder Vernachlässigung.
Symptome einer Traumatisierung:
Die Symptome einer Traumatisierung können sehr vielfältig sein und sich sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler und psychischer Ebene zeigen.
Typische Symptome sind:
Nachhallerinnerungen (Flashbacks): Unkontrollierte und wiederkehrende Erinnerungen an das traumatische Ereignis
Albträume: Schreckhafte Träume, die mit dem Trauma in Verbindung stehen
Angstzustände und Panikattacken: Gefühle von Angst, Unruhe und Bedrohung
Depressionen und depressive Verstimmungen: Gefühle von Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit und Antriebslosigkeit
Konzentrationsstörungen und Gedächtnisprobleme: Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und Informationen zu behalten
Dissoziation: Das Gefühl, von sich selbst oder der eigenen Umgebung getrennt zu sein
Körperliche Beschwerden: Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Schlafstörungen, etc.
Die Auswirkungen von Traumata:
Traumata können unser Leben in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen. Sie können unsere Beziehungen zu anderen Menschen belasten, unsere Arbeitsfähigkeit einschränken und unsere Lebensqualität insgesamt stark mindern.
In einigen Fällen können Traumata auch zu schwerwiegenden psychischen Erkrankungen führen, wie zum Beispiel Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS).
Traumabewältigung: Wege der Heilung:
Mit der richtigen Unterstützung können Menschen, die Traumatisches erlebt haben, lernen, mit den Folgen ihrer Erfahrungen umzugehen und wieder selbstbestimmt zu leben.
Es gibt verschiedene Therapieansätze, die bei der Traumabewältigung hilfreich sein können.
Zu den gängigsten Methoden gehören:
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): EMDR ist eine psychotherapeutische Methode, die dabei helfen kann, die Erinnerungen an das traumatische Ereignis zu verarbeiten und die damit verbundenen negativen Emotionen zu neutralisieren.
Hypnotherapie: In der Hypnotherapie werden Trancezustände genutzt, um Zugang zum Unterbewusstsein zu erhalten und dort die Ursachen der Traumatisierung zu bearbeiten.
Verhaltenstherapie: In der Verhaltenstherapie lernst du, deine negativen Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern und neue, hilfreiche Verhaltensweisen zu entwickeln.
Körpertherapie: Körpertherapeutische Methoden wie zum Beispiel Somatic Experiencing können dir helfen, die körperlichen Auswirkungen des Traumas zu verstehen und zu bewältigen.
Informationen zu Ängsten und Phobien findest Du hier: