Was sind transgenerative (vererbte) Traumata?
Die Stille Last der Vergangenheit.
In meiner täglichen Praxis als Heilpraktikerin für Psychotherapie begegne ich immer wieder Menschen, die unter emotionalen Belastungen leiden, deren Ursprung sie sich selbst nicht erklären können. Oft stellt sich heraus: Die Wurzeln liegen nicht im eigenen Erleben, sondern im familiären Erbe – in dem, was man transgenerative Traumata nennt.
Was bedeutet „transgeneratives Trauma“?
Ein transgeneratives oder auch generationenübergreifendes Trauma ist ein seelisches Leid, das nicht direkt selbst erlebt, sondern von den Vorfahren – oft über mehrere Generationen hinweg – weitergegeben wurde. Dabei können traumatische Erfahrungen wie Krieg, Flucht, Verlust oder Missbrauch epigenetische Spuren im Körper und Verhalten hinterlassen, die an nachfolgende Generationen weitergegeben werden.
Symptome und Auswirkungen von transgenerativen Traumata
Menschen, die unter transgenerativen Traumata leiden, berichten häufig von:
· chronischer innerer Unruhe
· depressiven Verstimmungen
· Schuldgefühlen ohne konkreten Anlass
· Schwierigkeiten, emotionale Nähe zuzulassen
· unerklärlichen Ängsten
Diese Symptome stehen oft in keinem Verhältnis zu den tatsächlichen Lebenserfahrungen – ein Zeichen dafür, dass sie ein „emotionales Erbe“ tragen.
Wissenschaftliche Erkenntnisse
Eine wegweisende Studie stammt von Yehuda et al. (2016), die epigenetische Veränderungen bei Kindern von Holocaust-Überlebenden untersuchten. Die Forscher konnten zeigen, dass sich bestimmte Genveränderungen im Stresshormon-Haushalt (z. B. im FKBP5-Gen) tatsächlich vererben – und damit auch eine erhöhte Anfälligkeit für Stress und Traumafolgestörungen.
Yehuda, R., Daskalakis, N. P., Lehrner, A., Desarnaud, F., Bader, H. N., Makotkine, I., … & Meaney, M. J. (2016). Influences of maternal and paternal PTSD on epigenetic regulation of the glucocorticoid receptor gene in Holocaust survivor offspring. American Journal of Psychiatry, 173(8), 856-864.
Diese Erkenntnisse untermauern das, was viele Menschen intuitiv spüren: Das Leid unserer Vorfahren kann uns unbewusst prägen – auf emotionaler wie biologischer Ebene.
Wege der Heilung bei transgenerativen Traumata
Die gute Nachricht: Transgenerative Traumata sind nicht unausweichlich. Es gibt Wege, das emotionale Erbe bewusst zu machen und zu integrieren. Therapeutische Ansätze wie:
· systemische Therapie (z. B. Familienaufstellungen)
· Hypnosetherapie
· EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
· körperorientierte Traumatherapie
· achtsamkeitsbasierte Verfahren
können helfen, sich von übernommenem Leid zu lösen und den eigenen Weg freier zu gestalten.
Fazit
Transgenerative Traumata zeigen, wie tief wir mit unserer familiären Geschichte verbunden sind – und wie wichtig es ist, sich dieser Verbindung liebevoll und bewusst zuzuwenden. In der therapeutischen Arbeit können wir gemeinsam herausfinden, welche Lasten Du (unbewusst) trägst – und wie Du diesen Ballast ablegen kannst.
Wenn du dich angesprochen fühlst oder Fragen dazu hast, freue ich mich, dich in meiner Praxis begleiten zu dürfen.